Evita los malestares estomacales este mes de fiestas

La época navideña está llena de alegría, reuniones y, sobre todo ¡Mucha comida!, Aunque es el momento perfecto para disfrutar de nuestros platillos favoritos, no podemos negar que los excesos pueden traer algunos malestares.

Aquí te compartimos unos consejos para disfrutar de las fiestas sin arrepentimientos y sin que tu estómago sufra en el intento.

Dale Espacio a las Porciones

Sabemos que con tanta variedad en la mesa es difícil resistirse, pero intenta servirte en porciones pequeñas para probar de todo sin sentirte como un pavo relleno. Comer despacio y disfrutar cada bocado también ayuda a que no termines con esa pesadez tan común en las fiestas.

Con el Alcohol, Menos es más

En diciembre las copas se levantan más de una vez, y es muy fácil que se acumulen. Trata de no exagerar con el alcohol ya que el exceso puede dejarte agotado y deshidratado. Disfruta, pero acompaña cada brindis con un vaso de agua ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Incluye Frutas y Verduras en el Menú

Sí, los platos tradicionales están buenísimos, pero recuerda darles un espacio a las frutas y vegetales frescos. Estos te ayudarán a equilibrar un poco y a mantener tu digestión en buen estado. Además, la fibra siempre es bienvenida en estas ocasiones.

Muévete un Poco

Después de esas comidas largas, aprovecha para salir a caminar o mantenerte un poco activo. No necesitas ir al gimnasio, pero una caminata corta puede ayudarte a sentirte mejor y darle un respiro a tu digestión.

Escucha a Tu Cuerpo

Esta época se trata de disfrutar, pero también de cuidar de ti. Si sientes que ya estás lleno o que algo no te ha caído bien, escúchalo. No pasa nada si dejas un poco para después.

¿Y si aparecen malestares?

Si a pesar de estos cuidados, llega algún malestar después de tanta celebración, recuerda que Solución 24/7 puede darte una mano. Nuestro equipo de asistencia médica está listo para ayudarte en estas situaciones. Así, no tendrás que preocuparte por nada más que disfrutar de la compañía y el momento.

Este diciembre, disfruta al máximo y recuerda que siempre puedes contar con nosotros. ¡Felices fiestas y a brindar por muchos buenos momentos!